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  儿童青少年处于生长发育的要害阶段，体重办理不能只办理体重，还应重视体重数字背面的内容，养成健康的日子小习气和科学的训练方法。

  “除了现在常见的以体重指数（BMI）为主导的断定方法外，咱们更应重视本身体内的脂肪含量和肌肉含量等目标。”国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任冯强介绍，在体重办理过程中，要重视自己降下去的是什么，最理想的状况便是下降了体内的脂肪含量。现在市面上不少快速减体重的方法会导致骨密度下降或肌肉萎缩，这些关于儿童青少年的健康生长都是晦气的。“假如经过将有利物质减走来下降体重，以健康为价值，就背离了体重办理的初衷。”冯强说。

  国家体育总局科学研究所国民体质与科学健身研究中心研究员王晶晶以为，不能一刀切地约束儿童青少年养分摄入量，要在满意生长发育所需的前提下，加大运动能量消耗，定时展开科学的体育训练必不可少。“在孩子们有限的运动时间里，科学地提高运动强度、添加运动类型特别的重要。对孩子们来说，肌肉力气的坚持和提高能提高运动才能、下降慢性病产生的危险，促进身高增加和骨骼健康。”王晶晶说。

  体重办理，还需养成健康的日子小习气。“假如只重视体重秤上的数字，不调整日子方法，即使体重下降也会反弹，并影响健康。”冯强说。（刘硕阳）

  嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血治疗中心主任

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